La méditation est un processus de nettoyage de l’esprit.
Vous prenez une douche pour vous laver le corps tous les matins et tous les soirs? La méditation a le même effet sur votre inconscient, elle le nettoie afin que vous puissiez percevoir la réalité telle qu’elle est, et mettre fin aux réactions inconscientes.
Il est désormais scientifiquement prouvé que la méditation et le yoga ont des effets sur le cerveau et sur le corps et jusque dans l’expression des gènes.
Lorsque nous méditons, nous faisons plus que nous détendre, nous bouleversons la biologie au cœur même de nos cellules. Mieux, nous modifions l’expression de nos gènes. La pratique de la méditation, a un impact sur le système nerveux autonome, ce réseau de nerfs qui pilote nos fonctions vitales et qui est divisé en 2 branches ; le sympathique, l’accélérateur, est responsable de la réponse au stress et
le parasympathique, responsable de la partie récupération, réconfort et antidouleur.
D’ordinaire, ces deux branches sont en équilibre mais en cas d’anxiété prolongée, l’accélérateur reste bloqué et largue de la cortisol, avec son cortège de risques pathologiques( infections, dépression, troubles cardio-vasculaires).Une pratique corps-esprit telle que la méditation rééquilibre ce duo et permet de baisser l’inflammation générale du corps, réduisant ainsi le risque de pathologies.
La variété des techniques de méditation dans la tradition du Kundalini Yoga est vraiment extraordinaire. Yogi Bhajan a transmis des centaines de méditations adaptées à des applications spécifiques. Il y a des méditations qui réduisent le stress, qui travaillent sur les addictions, qui augmentent la vitalité et nettoient les chakras, pour n’en nommer que quelques-unes.
When you don’t go within, you go without. (Yogi Bhajan)
Grace à cette vidéo je vous propose de découvrir la méditation Kirtan Kriya, qui est une méditation avec Mantra( chant) et Mudras ( posture des mains)se pratiquant assis.
Kirtan Kriya est une méditation simple et très efficace et nous délivre l’expérience de l’état méditatif.
Les cookies nécessaires sont absolument essentiels pour que le site fonctionne correctement. Cette catégorie comprend uniquement les témoins qui assurent les fonctionnalités de base et les caractéristiques de sécurité du site Web. Ces cookies ne stockent aucune information personnelle.
Tous les cookies qui ne sont pas particulièrement nécessaires au fonctionnement du site Web et qui sont utilisés spécifiquement pour collecter des données personnelles des utilisateurs via des analyses, des annonces, d’autres contenus intégrés sont appelés cookies non inutiles. Il est obligatoire d’obtenir le consentement de l’utilisateur avant d’exécuter ces cookies sur votre site Web.