10 / Paris 4e, dehors
À propos.
Sources & mentions.
Un guide de pauses individuelles dans Paris 4, entre jardins, quais et promenades. Dernière mise à jour des données : 29 octobre 2026.
Ce que tu trouveras ici.
Des séances éditoriales courtes, huit dessins explicatifs et des repères de quartier. Ce site ne propose ni cours, ni professeur, ni inscription. Les photographies donnent un contexte, pas une garantie sur l’état des accès.
Aucune filiation avec un ancien studio ou une ancienne activité de cours n’est revendiquée. Les assemblages de mouvements ne sont pas validés par une fédération.
Le détail qui compte
Lieux, inventaire et horaires
Sources : Ville de Paris, Espaces verts et Îlots de fraîcheur, puis fiches municipales individuelles liées dans chaque carte. Données publiques de la Ville de Paris, attribution conservée ici ; réutilisation sous Open Database License (ODbL). Inventaire dérivé disponible sous ODbL. Dernière consultation : 29/10/2026. Tableau des horaires du 29 octobre au 7 novembre 2026.
Les 63 lignes horticoles ne sont pas 63 jardins. Parmi elles, 22 lignes Jardin/Square/Parc/Jardinet et 2 jardins partagés donnent 20 sites après rapprochement : passage et jardin de l’Hôtel de Sens, Rives et García Lorca, sous-parcelles partagées des Rosiers et du Clos. Jardinières, murs végétalisés et décors restent hors sélection. Le jardinet des Ursins, Couperin et le jardin du parvis ne sont pas proposés pour une séance. Jean-XXIII et l’Île-de-France sont fermés. Le Clos est pédagogique ; la Nueve est mémorielle et fermée au relevé.
Les deux jeux ne recensent pas tous les accès privés, cours ou lieux possibles. La cour de l’Académie du Climat est conservée en annexe, pas ajoutée aux parcs. Aucun total de « spots autorisés » n’est revendiqué. Sur les quais, crue, travaux et événements peuvent modifier l’accès. Les sols, escaliers et bancs ne sont pas audités physiquement. Les parcours sont des propositions de lecture du quartier, pas des itinéraires d’accessibilité vérifiés.
Mouvements : références et choix de prudence
NCCIH : sécurité du yoga ; MedlinePlus : débuter ; NHS : mobilité et inclinaisons ; NHS : mouvements assis ; VA : yoga sur chaise. Les consignes ont été lues, reformulées et simplifiées. Les durées et assemblages 5/10/15 sont éditoriaux, pas un protocole validé ni un avis médical.
Le VA décrit notamment une respiration contrôlée et des variantes plus engagées : elles ne sont pas reprises. Ici : respiration naturelle, pas de flexion profonde, pas d’appui sur tête ou épaules, pas d’équilibre près de la Seine. Pour apprendre tes placements, préfère une initiation avec une personne qualifiée ; aucun annuaire commercial n’est associé au guide.
Photos et créations originales
Trois photographies réelles de réserve, non uniques : quai de Bourbon (Tangopaso, dédicace domaine public), place des Vosges (Tomas Anton Escobar, Unsplash gratuit) et île Saint-Louis (Ron Fox, Unsplash gratuit). La date exacte de la vue de Bourbon est incertaine ; la vue de quai de Ron Fox est publiée en 2017. Elles ne montrent ni une séance ni l’état actuel garanti des accès.
Les huit dessins de positions et le plan sont créés pour cette version. Aucun visuel généré présenté comme documentaire, aucune photo municipale reprise. Licences individuelles et preuves conservées dans le registre de travail. Pas de promesse d’exclusivité photographique.
Une géographie réelle, un guide local.
Les contours de la Seine et des deux îles, les rues, ponts et espaces verts proviennent des extractions OpenStreetMap du 29 octobre 2026. Les vingt positions et leurs fiches viennent de la Ville de Paris. Les repères de jardin sont des centroïdes, pas des entrées vérifiées.
© contributeurs OpenStreetMap et Ville de Paris. Base dérivée sous ODbL : géométries locales, inventaire municipal et licence et méthode. La licence des données ne couvre pas les photographies.
Rues sélectionnées et coordonnées simplifiées pour la lecture ; aucun calcul d’itinéraire, aucune tuile distante, aucune promesse d’accès en temps réel. Les surfaces vertes du fond ne constituent pas une sélection de lieux de séance.
Enseignement : présentation de la FNEY, consultée le 29 octobre 2026.
Mentions légales.
Tapis / Ville est un guide indépendant de pauses, de mouvements et de promenades dans le 4e arrondissement de Paris. Il ne propose ni cours encadrés, ni réservation, ni inscription.
Les demandes relatives au contenu du site peuvent être adressées à l’hébergeur, qui les transmettra.
Hébergement : GitLab Inc., 268 Bush Street #350, San Francisco, CA 94104, États-Unis.
Aucune collecte par formulaire, aucun outil de mesure d’audience et aucun cookie ajouté par le site. Aucune vente ni réservation.
Textes et dessins conçus pour ce guide. Photos : Tangopaso (domaine public), Tomas Anton Escobar et Ron Fox (licence Unsplash).